Stres je pogosto tih sovražnik našega zdravja. Dolgotrajna izpostavljenost stresu negativno vpliva na krvni tlak, srčni utrip in delovanje ožilja. Zato je pomembno, da vsakodnevno poiščemo trenutke za sprostitev in umiritev. Dihalne vaje, meditacija, joga ali preprosto nekaj minut v tišini lahko bistveno zmanjšajo raven stresnih hormonov v telesu. Ena izmed učinkovitih tehnik je globoko […]
Kategorija: Obvladovanje stresa in sprostitev
Kronični stres negativno vpliva na zdravje srca. Tu boste našli praktične nasvete za umirjanje misli, tehnike dihanja, sprostitvene vaje in načine za izboljšanje čustvenega ravnovesja.