Telesna aktivnost je eden najučinkovitejših načinov za ohranjanje zdravega srca. Ni vam treba postati maratonec ali obiskovati telovadnico – že redna hoja lahko prinese velike koristi. Vsakodnevna hoja, vsaj 30 minut na dan, pomaga zniževati krvni tlak, uravnava krvni sladkor in izboljšuje delovanje srca. Gibanje spodbuja cirkulacijo krvi, krepi mišice in izboljšuje splošno telesno pripravljenost. […]
Kategorija: Gibanje in telesna aktivnost
Redna telesna dejavnost zmanjšuje tveganje za srčno-žilne bolezni. Kategorija ponuja preproste vaje in dnevne rutine, ki jih lahko izvaja vsak – doma, na prostem ali med vsakodnevnimi opravili.